Wie viele Kalorien hat eine Kugel Eis? Kalorien von Eissorten

Wer im Sommer Eis genießen möchte – und dass ohne Reue – der sollte sich vorher informieren, wie viele Kalorien in seinem Lieblingseis stecken:

• 1 Kugel Fruchtsorbet mit 65 g enthält etwa 86 kcal.
• 1 Kugel Fruchteis mit 65 g enthält etwa 125 kcal.
• 1 Kugel Vanilleeis mit 65 g enthält etwa 131 kcal.
• 1 Kugel Schokoladeneis mit 65 g enthält etwa 140 kcal.

Kalorien sparen beim Eis essen – welche Eissorte hat am wenigsten kcal?

• Fruchteis und Sorbets sind kalorienarm.
• Eissorten, die einen hohen Anteil an Joghurt enthalten, sind kalorienärmer als Sahneeis.
• Kalorienreich hingegen sind Schokoladeneisund Nuss-Eis.
• Zusätzlich zur Eiskugel können dann auch noch die Kalorien von Schokohülle, Schokosoße oder Karamellsoße, Schlagobers oder Waffeln kommen!

Mehr Information über die Unterschiede der einzelnen Eissorten erfährst du hier.

TIPP: geschickt kombiniert wird aus der „kleinen Sünde“ eine genussvolle Verführung: genieße z. B. eine Portion frisch zubereitetem Obstsalat mit einer Kugel Fruchtsorbet.

Detailliertere Angaben zu den einzelnen Eissorten findest du in den anschließenden Nährwert- und Kalorientabellen:

Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Fruchtsorbet (im Durchschnitt)

Eine Kugel Fruchtsorbet mit 65 g enthält etwa 86 kcal.

Energie: 86 kcal Eiweiß: 1 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: in Spuren Fett: 1 g Cholesterin: in Spuren	Vitamin A: in Spuren Vitamin E: 0,1 mg Vitamin C: 3 mg Folsäure: 3 µg Natrium: 13 mg Kalium: 66 mg Kalzium: 33 mg Magnesium: 5 mg Eisen: 0,2 mg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]

Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Fruchteis (im Durchschnitt)

Eine Kugel Fruchteis mit 65 g enthält etwa 125 kcal.

Energie: 125 kcal Eiweiß: 2 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: 1 g Fett: 5 g Cholesterin: 19 mg	Vitamin A: 208 µg Vitamin E: – Vitamin C: 5 mg Folsäure: 8 µg Natrium: 39 mg Kalium: 122 mg Kalzium: 78 mg Magnesium: 9 mg Eisen: 0,1 mg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]

Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Vanilleeis

Eine Kugel Vanilleeis mit 65 g enthält etwa 131 kcal.

Energie: 131 kcal Eiweiß: 2 g Kohlenhydrate: 15 g Ballaststoffe: in Spuren Fett: 7 g Cholesterin: 29 mg	Vitamin A: 274 µg Vitamin E: 0,2 mg Vitamin C: in Spuren Folsäure: 3 µg Natrium: 52 mg Kalium: 129 mg Kalzium: 83 mg Magnesium: 9 mg Eisen: 0,1 mg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]

Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Schokoladeneis

Eine Kugel Schokoladeneis mit 65 g enthält etwa 140 kcal.

Energie: 140 kcal Eiweiß: 2 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: 1 g Fett: 7 g Cholesterin: 22 mg	Vitamin A: 270 µg Vitamin E: 0,2 mg Vitamin C: in Spuren Folsäure: 10 µg Natrium: 49 mg Kalium: 162 mg Kalzium: 71 mg Magnesium: 19 mg Eisen: 0,6 mg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]